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Après 4 séances de musculation et 3 séances de course à pied : - 1,7 kg en 6 jours ! Demain je reprends le travail. Mes objectifs sont de maintenir 4 séances de musculation et une séance de course à pied.
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55,5 kg
Disminuído hasta ahora: 1,5 kg.
Aún para ir: 3,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1148 kcal
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Grasa: 29,92g | Prot: 87,96g | Carbh: 141,26g.
Desayuno: Huile de Coco, Miel, Bjorg Lait d'amande sans Sucres Ajoutés, Myprotein Impact Whey Protein, Flocons d'Avoine, Banane, Café. Almuerzo: Café, Huile d'Olive, Lidl Escalope de Dinde, Courgettes (avec du Sel, Égouttées, Cuites, Bouillies), Patate Douce. Cena: Oeuf, Courgettes (avec du Sel, Égouttées, Cuites, Bouillies). Pasa Bocas / Otros: Flocons d'Avoine, Amandes, Nectarines, Delisse Fromage Blanc 0%. más...
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Perdiendo 1,8 kg a la Semana
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