Registro de peso (no entrada de diario) del 14 enero 2013
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87,5 kg
Disminuído hasta ahora: 4,7 kg.
Aún para ir: 7,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1431 kcal
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Grasa: 46,39g | Prot: 94,71g | Carbh: 154,15g.
Desayuno: Barra de Cereais. Almuerzo: Feijão Preto, Arroz Integral, Peito de Frango. Cena: Batata Palha Premium Extra Fina, Estrogonofe de Frango, Arroz Branco (Curto, Cozido). Pasa Bocas / Otros: Torta de Frango, Glug's Maçã, Barra de Cereais, Café Pré-Adocicado com Açúcar, Chá Sabor Natural. más...
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2833 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 15 minutos, Sentado - 6 horas, Trabajo de Escritorio - 6 horas, Descansando - 3 horas, Durmiendo - 6 horas y 30 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 15 minutos, Conduciendo - 2 horas. más...
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Perdiendo 2,8 kg a la Semana
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Peso Histórico de alferreira
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