|
Доброе утро всем 😊 что то сегодня всё день..и еду было лень фоткать..и на весы не встала🙏 и мне кажется вообще..что невозможно всегда и всю жизнь держаться в одном весе😕🙊до желанного веса я дошла .но опять же..он так и так прыгает то вверх то вниз..то +200 то -300 и так всегда. мы ведь не можем всю жизнь..день изо дня есть одно и тоже..точ в точ считать ккал..ничего не упустив не пропустив и не нарушив..также в жизни у нас бывают праздники..гости..и т.д. И никак не вариант не поесть лишнего..не переесть..не перебрать.. т.е. Просто я поняла нужно держать свою норму..стараться есть в меру полезные продукты и примерно знать ккал любого продукта.. А вес..так и так будет прыгать. То 49 то 48.500 то ещё как то.. Но я надеюсь что я всегда буду 49☺для этого не должно быть срывов и обязательно не есть сильно калорийные продукты☺всем хорошего дня 🌷🌷🌷☕☕☕
|
49 kg
Disminuído hasta ahora: 8 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1369 kcal
|
Grasa: 56,40g | Prot: 54,45g | Carbh: 172,66g.
Desayuno: Кофе с Молоком, Бахрушин Колбаса Домашняя Жареная, Pohjolan Juustola Сыр Жареный, Овсяная Каша на Воде, Жареное Яйцо без Жира. Almuerzo: Гриднев Хлеб Рижский с Тмином Ржаной Бездрожжевой, Салат из Помидоров и Огурцов, Сметана 15%, Grow Food Плов из Булгура с Куриным Филе. Cena: Рыба Вареная, Салат из Помидоров и Огурцов. Pasa Bocas / Otros: Дыня, Арбуз, Грецкие Орехи, Дыня, Кукуруза Вареная, Le Frua Мороженое со Вкусом Капучино, Кукуруза Вареная. más...
|
Ganando 0,7 kg a la Semana
|