|
Пустячок, а приятно, когда так называемые физиологические колебания веса идут в минус, а не в плюс🤓😉. Талия всё та же, 70 см.
|
56 kg
Disminuído hasta ahora: 3 kg.
Aún para ir: 3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1280 kcal
|
Grasa: 52,85g | Prot: 72,93g | Carbh: 136,22g.
Desayuno: ВкусВилл Иммуноцея «Абрикос-Кизил» с Лимонником, ВкусВилл Семена Чиа, Авокадо Авокадо, ВкусВилл Хлебцы Гречневые Безглютеновые с Морской Солью . Almuerzo: Яблоко, Куриная Грудка с Овощами, Гречка Отварная. Cena: Ого Отруби Пшеничные, Избенка Кефир 1%, Кабачки Жареные, ВкусВилл Треска Филе, ВкусВилл Семена Льна Коричневого Натуральные, Салат Овощной с Маслом. Pasa Bocas / Otros: Вкусвилл Творог Мягкий с Наполнителем Клюква 6%, Абрикосы. más...
|
|
2108 kcal
|
Ejercicio:
Planchado - 1 hora, Pesas - 30 minutos, Sentadillas - 15 minutos, Trabajo de Escritorio - 6 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 6 horas y 39 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 6 minutos, Permanecer de Pie - 1 hora. más...
|
Perdiendo 4,9 kg a la Semana
|