|
КД закончились, вернулись цифры поприятнее, но и это ещё не всё. Сегодня сгоню лишнюю воду велосипедом и лёгкой тренировкой. Месяц топтаться на месте тоже так себе результат, я к такому не привыкла. Ничего ужасного, но надо возвращать темп.
Основная проблема, пожалуй, в том, что без учёбы и работы снизилась активность. Буду её повышать.
|
79,5 kg
Disminuído hasta ahora: 9,5 kg.
Aún para ir: 14,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1934 kcal
|
Grasa: 74,61g | Prot: 113,80g | Carbh: 208,74g.
Desayuno: Сахар, Село Зеленое Молоко 2,5%, Кофе, Огурец (с Кожурой), Ламбер Сыр Ламбер 50%, Село Зеленое Молоко 2,5%, Яйцо, Пава Пава Котлеты Рубленые из Индейки. Almuerzo: Epica Crispy Карамель, Село Зеленое Молоко 2,5%, Красная Смородина, Банан, Зеленое Яблоко, Апельсин. Cena: ВкусВилл Соус Карри, Огурец (с Кожурой), Barilla Макароны Варёные!!!, Макфа Мука Пшеничная Хлебопекарная Высший Сорт, Зеленый Лук, Зеленый Перец, Яйцо, Пава Пава Фарш Нежный Индейка. más...
|
|
2432 kcal
|
Ejercicio:
Ducharse - 1 hora y 20 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Descansando - 12 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 0,6 kg a la Semana
|