Registro de peso (no entrada de diario) del 01 agosto 2019
|
93,4 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 10,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2157 kcal
|
Grasa: 85,15g | Prot: 134,80g | Carbh: 219,53g.
Desayuno: Оладьи на Кефире, Варенье, Плов со Свининой, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Чай, Яичница. Almuerzo: Варенье, Слобода Масло Подсолнечное Нерафинированное, Вологодское Льняное Масло, Запеченная или Жареная Камбала, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Cena: Яичный Белок, Тефтели с Рисом, Кабачок, Цикорий с Молоком, Зефир, Сметана, Журавли Хлеб "Чёрный" по-Бородински, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Свинина Отварная, Щи. Pasa Bocas / Otros: Журавли Хлеб "Чёрный" по-Бородински, Хлеб Черный, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Малина, Цикорий с Молоком, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). más...
|
|
3176 kcal
|
Ejercicio:
Lavar Platos - 1 hora, Cocinar - 2 horas, Bicicleta (Bicicleta Estática) - 10 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 10 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 30 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 11 horas y 46 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 24 minutos. más...
|
Ganando 2,8 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de olga gwozdikina
|