|
🙌gaat lekker🙌 vetten verlaagd tot 60-70 gr en kh's tot 2-3% (1% is nog niet gelukt). Less nutritional fat =》 Burning more body fat. keto day 75
|
58,1 kg
Disminuído hasta ahora: 4,4 kg.
Aún para ir: 0,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1108 kcal
|
Grasa: 90,51g | Prot: 68,12g | Carbh: 13,73g.
Desayuno: Bacon, AH Aardbeien. Almuerzo: Bertolli Boter, Egg. Cena: AH Advocado, Spinach , Vinaigrette Dressing, Pork Chop. Pasa Bocas / Otros: Fulfil Chocolate Caramel & Cookie Dough Vitamin & Protein Bar, Keto Brownie Cheesecake, Alesto Fine Brazil Nuts. más...
|
Perdiendo 2,1 kg a la Semana
|
 Comentarios
Vraagje: blijf je wel in ketose met zou weinig vetten? 😘
01 ago. 19 por el miembro: margrietje_87
|
Yes, ik zit nog steeds in ketosis(meting met bloed meter, geen urine)! Op een gegeven moment heb je niet zoveel vetten meer nodig, want je lichaam is er al gewend en kan je je vetten verlagen. Vooral als je plateau bereikt. Dat betekent dat je te veel vetten binnen krijgt, je zit wel in ketosis maar grootendeels van je ketonen zijn dan afkomstig van je (voedsel en niet eigen vetverbranding). Dan is het het moment om je vetten te verlagen... Een dieet met vetten boven de 50gr is een dieet hoog aan vetten, ik zit nu rond de 60-75 gram. Bij de volgende plateau verlaag ik het iets meer
02 ago. 19 por el miembro: Melitza23
|
Dank je wel voor je uitleg! Helemaal duidelijk nu! ⭐️
02 ago. 19 por el miembro: margrietje_87
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Melitza23
|