|
Подскажите, как лучше заниматься спортом: каждый день или через день? Ничего, если у меня и на дни без тренировки, и на тренировочные дни одна дневная норма (1700)? Спорт у меня примерно 1ч, сперва разминка, потом на тренажёрах и потом бег. И ещё, стоит ли заниматься сегодня, например, если после вчерашнего болят мышцы? Так и должно быть?
|
61,6 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 11,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1697 kcal
|
Grasa: 82,07g | Prot: 76,18g | Carbh: 172,47g.
Desayuno: Помидоры, Сахар, Нектарины, Сыр Гауда, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Макароны Отварные, Помидоры, Банан, Вареное Яйцо, Постный Пирог с Заварным Кремом из Шпината, Чай, Своя Линия Майонез 67%, Торчин Кетчуп Лагідний, Помидоры, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Макароны Отварные, Виноград, Нектарины. más...
|
Perdiendo 0,9 kg a la Semana
|
 Comentarios
Лучше заниматься 3 раза в неделю это будет более чем достаточно. Мышцам нужно восстановление , если будете заниматься каждый день , будет стресс для организма . Если не можете без спорта то тогда хотя бы через день, два. Если сильно болят мышцы то отмените лучше тренировку, просто сделайте расстяжку и прогуляйтесь
03 ago. 19 por el miembro: kysi19
|
заниматься нужно хотя бы три раза в неделю. чаще не стоит . Мышцам нужно восстанавливаться тоже. тренируйтесь через день и будет вам счастье)
03 ago. 19 por el miembro: oksana strelnikova
|
Меня тоже интересует этот вопрос. Стоит и нужно ли поднимать калории? Если весь день на ногах и занимались спортом
03 ago. 19 por el miembro: iyavdoshenkoi
|
колораж можно оставлять прежний, если вы хотите похудеть. если набрать вес то тогда увеличивать). смотря какая у вас цель.
03 ago. 19 por el miembro: oksana strelnikova
|
и главное кстати , какое у вас соотношение бжу. калории тоже важны, но соотношение бжу в приоритете
03 ago. 19 por el miembro: oksana strelnikova
|
03 ago. 19 por el miembro: Solaris_11
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Solaris_11
|