|
Как-то бодро ушел вес и объёмы. Неожиданно. Думала за 2 недели отпуска и отсутствия контроля по бжу это затянется подольше. Две недели не думала о каллориях и тренировках ела что хотела и сколько хотела и когда хотела. Видимо нервной системе нужен был уже отдых чтобы адаптироваться под новый вес.
|
60,6 kg
Disminuído hasta ahora: 12,4 kg.
Aún para ir: 5,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1749 kcal
|
Grasa: 78,83g | Prot: 97,99g | Carbh: 166,93g.
Desayuno: Golden Kings Масло Льняное, Кубанский Молочник Молоко 2,5%, Груша, Морковь, Кофе (из Молотых Зерен), Вареное Яйцо, Блины с Протеином. Almuerzo: Vici Крабовое Мясо «Снежный Краб», Помидоры, Домик в деревне Сметана 15%, Перец Фаршированный Мясом и Рисом, Огурец (без Кожуры), Кофе (из Молотых Зерен), Кубанский Молочник Молоко 2,5%. Cena: Гречка Отварная, Огурец (без Кожуры), Котлета Свиная. Pasa Bocas / Otros: Инжирный Персик, Xl Sport Nutrition 95% Whey Protein & Inulin Протеин Сывороточный, Кофе (из Молотых Зерен), Пискаревский Творог 5%. más...
|
Perdiendo 1,6 kg a la Semana
|