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Bonsoir les amis aujourd’hui 3h51 de muscu je suis naze allée dodo est demain 3 semaine de vacance yes 😘😉👍🏻💪🏻
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66,4 kg
Disminuído hasta ahora: 24,6 kg.
Aún para ir: 1,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2779 kcal
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Grasa: 70,06g | Prot: 181,62g | Carbh: 333,26g.
Desayuno: Xcore Nutrition Pro Snack, Bjorg Flocons d'avoine Complète, Bjorg Granola Mangue Cajou, Gerblé Muesli aux Fruits sans Sucre Ajouté, Charles Vignon Muesli Bio Croustillant Amandes Vanille, Bjorg Muesli Fibres Son de Blé Figues Pruneaux, Prozis Glucomannan Konjac Fibre, Gayelord Hauser Carré Transit, Prozis Super Greens. Fruit & Greens, Café Classique, Biscottes Forme +, Activia 0% Nature, Speculoos (7,5g), Fibres. Almuerzo: Prozis Protein Gourmet Bar, Marie Marie Nouilles à la Chinoise au Poulet Légumes Croquants, Picard Émincés de Poulet, Conchiglie Complètes et Légumes à L’Italienne, Prozis Protein Lemonade, Prozis ÉNERGIE Bcaas+Caféine, Wonderful Amandes Natures, Prozis Oatmeal, Sojasun Yaourt Nature, Taillefine Fromage Blanc 0%, Activia Activia 0% Nature. Cena: Terres et Céréales Bio Granola Chocolat Bananes et Noix de Pecan, Bjorg Flocons d'avoine Complète, Charles Vignon Muesli Bio Croustillant Amandes Vanille, Bjorg Muesli Fibres Son de Blé Figues Pruneaux, Bjorg Granola Mangue Cajou, 100% Gold Standard Casein. más...
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3078 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 39 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 3 horas y 51 minutos, Ducharse - 6 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 12 horas y 24 minutos. más...
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Perdiendo 5,6 kg a la Semana
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 Comentarios
Cool Ludo et oublie pas les pompes et les tractions en vacances 🤪
04 ago. 19 por el miembro: Cacao2-75
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Cc angie merci bcp je vais profiter grave un Max sa va vite 3 semaine quand tu es en vacance
04 ago. 19 por el miembro: ludovic59800
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Cc cacao trop fort ont va essayer de reste sage un peut quand même lol
04 ago. 19 por el miembro: ludovic59800
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04 ago. 19 por el miembro: ludovic59800
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04 ago. 19 por el miembro: umkh
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04 ago. 19 por el miembro: ludovic59800
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Excellentes vacances à toi. .
05 ago. 19 por el miembro: Elsy93
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Impressionnant, je serais curieux de voir ton programme par semaine et tes temps de pause intra/entre les series
Bonne récup à toi 👍
05 ago. 19 por el miembro: Aprator82
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Une minute pour se gratter l’oreille 😳
On lève Le Bras donc on comptabilise 😀
05 ago. 19 por el miembro: Soraya1985
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Oui mais Kakie sèche en Toscane 😀😀
05 ago. 19 por el miembro: Soraya1985
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Peso Histórico de ludovic59800
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