Registro de peso (no entrada de diario) del 05 agosto 2019
|
76,3 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 3,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
3250 kcal
|
Grasa: 61,97g | Prot: 266,33g | Carbh: 406,57g.
Desayuno: SPAR Фасоль Белая в Томатном Соусе, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Каждый День Сливки 10%, Сахарный Песок, АТАК Яичный Белок, Jacobs Кофе, Жареное Яйцо, Восточный Гость Сушеный Виноград Кишмиш, Геркулес Монастырский. Almuerzo: Dr. Korner Хлебцы с Клюквой, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Uncle Ben's Соус Терияки, Каждый День Филе Куриной Грудки без Кожи, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Barilla Макароны, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Пятерочка Груша Желтая, Лакомо Творог Обезжиренный, Мааг Изюм Кишмиш. Cena: Uncle Ben's Соус Терияки, Агро-Альянс Гречневая Крупа Элитная, Каждый День Филе Куриной Грудки без Кожи, Белая Дача Tango Mix Здоровое Сердце, Hochland Фетакса Классическая в Рассоле, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Pasa Bocas / Otros: Пятерочка Груша Желтая, Пятерочка Груша Желтая, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Лакомо Творог Обезжиренный, Мааг Изюм Кишмиш, VP Laboratory 100% Platinum Whey, Леовит Champ! Protein Bar Banana. más...
|
|
3001 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 10 minutos, Велотренажер - 20 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 40 minutos, Descansando - 12 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 0,8 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|