|
Вес стоит. Объёмы те же, ОБ уменьшился - 99см. С понедельника - дефицит. Осталось совсем чуть -чуть.
|
66 kg
Disminuído hasta ahora: 7 kg.
Aún para ir: 1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1960 kcal
|
Grasa: 86,59g | Prot: 91,86g | Carbh: 200,97g.
Desayuno: Дикси Персики Плоские, Альпен Гольд Белый Шоколад Миндаль и Кокос, Кофе с Молоком, Сыробогатов Янтарь Плавленый Сыр, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Лента Хлебец Докторский, Огурец (с Кожурой). Almuerzo: Лента Сыр Пошехонский 45%, Меридиан Мидии с Вялеными Томатами, Чесноком и Зеленью в Масле, Семейные Секреты Морковь по-Корейски, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Куриные Крылышки с Кожей (Запеченные). Cena: Доброфлот Селёдка Иваси, Сыр Адыгейский, Хлеб с Отрубями, Мираторг Колбаски Куриные для Гриля, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Борщ с Курицей. Pasa Bocas / Otros: Маслозавод Нытвенский Кефир Обезжиренный 0,3%, Юбилейное Печенье с Темной Глазурью, Пятерочка Нектарин, Магнит Банан, Огурец (с Кожурой), Ударница Мармелад, Варенье. más...
|
|
3488 kcal
|
Ejercicio:
Ver TV - 1 hora, Montar en Bicicleta (Lento) - 18/kph - 1 hora y 20 minutos, Tienda de Comestibles - 1 hora y 20 minutos, Cocinar - 1 hora y 30 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora y 15 minutos, Durmiendo - 7 horas y 35 minutos, Cross Training - 20 minutos, Мытье посуды - 1 hora, Tareas del Hogar - 1 hora, Subir Escaleras - 40 minutos, Trabajo - 7 horas. más...
|
peso estable
|