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week 4 update
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99,6 kg
Disminuído hasta ahora: 6,3 kg.
Aún para ir: 39,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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796 kcal
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Grasa: 40,04g | Prot: 49,62g | Carbh: 70,24g.
Desayuno: Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Bakwan, Salt , Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi) (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled), Green Tomatoes. Almuerzo: Shirataki Mie Basah Matang, Miso Soup, Hoka Hoka Bento Shrimp Roll, Garlic , Shallots , Salt , Saori Saus Tiram, Chicken Breast, Green Tomatoes, Cooked Spinach (from Fresh), Tempeh (Cooked), Cooked Green String Beans (from Fresh). Cena: Hoka Hoka Bento Shrimp Roll, Cooked Green String Beans (from Fresh), Tempeh (Cooked) . Pasa Bocas / Otros: Sweetened Almond Milk. más...
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3130 kcal
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Ejercicio:
Sentadillas - 5 minutos, Bailando (Paso Rápido, Aeróbica) - 1 hora, Bailando (Paso Lento) - 15 minutos, Descansando - 18 horas y 40 minutos, Durmiendo - 4 horas. más...
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Perdiendo 12,6 kg a la Semana
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Peso Histórico de losschan
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