|
semana maluca kkk e vamos que vamos
|
105,1 kg
Disminuído hasta ahora: 14,9 kg.
Aún para ir: 20,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1506 kcal
|
Grasa: 46,24g | Prot: 87,19g | Carbh: 180,11g.
Desayuno: Café com Açúcar, Bauducco Torrada Integra, Queijo Coalho, Cuscuz (Cozido). Almuerzo: Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Parboilizado Cozido, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Cena: Café com Açúcar, Leite (Leite Integral), Queijo Coalho, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Cuscuz (Cozido). Pasa Bocas / Otros: Nestlé Biscoito Nesfit Integral, Isis Iogurte Desnatado com Polpa de Morango. más...
|
|
2877 kcal
|
Ejercicio:
Saltar la Cuerda - 6 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 4 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 9 minutos, Deporte - 11 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 26,1 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Iris Luan
|