|
Воды много,вчера перед сном 3чашки чая в один присест
|
74 kg
Disminuído hasta ahora: 0,5 kg.
Aún para ir: 8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1289 kcal
|
Grasa: 68,51g | Prot: 81,57g | Carbh: 88,59g.
Desayuno: Агрокомплекс Йогурт без Сахара 3,5%, Творог 18%, ВкусВилл Яблоко Мельба, Сыр Сулугуни, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные. Almuerzo: Цикорий с Молоком, Протеиновый Кекс, Оливковое Масло (Первого Отжима), Огурец (с Кожурой), Помидоры, Хлеб Зерновой, Карп Запеченный, Бахетле Минтай Тушеный с Овощами. Cena: Карп Запеченный, Агрокомплекс Йогурт без Сахара 3,5%, Помидоры, Здоровые Продукты Сливочное Мороженое Сёмыч. más...
|
|
3237 kcal
|
Ejercicio:
Tareas del Hogar - 4 horas, Хоттаб - 1 hora, Trabajo de Jardinería (Jardinería) - 4 horas, Descansando - 7 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 4,2 kg a la Semana
|