Registro de peso (no entrada de diario) del 09 agosto 2019
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77,8 kg
Disminuído hasta ahora: 4,2 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2825 kcal
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Grasa: 169,62g | Prot: 190,25g | Carbh: 129,72g.
Antes del Desayuno: Torrada de Arroz Integral Orgânico, Pasta de Amendoim Integral, Ameixa Seca sem Caroço , BCAA Powder. Desayuno: Lótus de Côco, Manteiga de Cacau, Ovo Caipira Orgânico, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Café (Infusão). Después del Desayuno: Jandira Castanha do Pará. Almuerzo: Canastra Queijo Minas Artesanal, Salada de Alface com Vegetais Variados, Musse de Chocolate, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Salmão no Forno ou Grelhado, Filé Mignon Grelhado, Biju Arroz 8 Grãos Integrais, Coca-Cola Coca-Cola Zero. Cena: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Torta Alemã, Prats Suco de Uva, Alcatra Grelhada, Tilápia, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Después de la Cena: Probiótica Choko Crunch Protein Meio Amargo. más...
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Perdiendo 0,4 kg a la Semana
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Peso Histórico de Lucianoss
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