|
Зато было очень вкусно,правда многовато и поздновато.И алкоголь
|
65,6 kg
Disminuído hasta ahora: 0,9 kg.
Aún para ir: 5,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1680 kcal
|
Grasa: 61,25g | Prot: 87,95g | Carbh: 195,28g.
Desayuno: Брест-Литовск Простокваша 2,5%, Творог 9%, Варенье из Смородины, Беллакт Молоко 1,5%. Almuerzo: Кальмар тушеный, Рис Отварной, Помидоры, Colavita Масло Оливковое, Белый Хлеб. Cena: Домочай Хлеб Литовский Темный, Виталюр Скумбрия Горячего Копчения, Брест-Литовск Сметана 15%, Приготовленные Грибы (с Жиром). Pasa Bocas / Otros: Активиа Йогурт с Черносливом и 5 Злаками, Зефир в Шоколаде, Nestlé Быстров Каша 5 Злаков с Изюмом и Орехами. más...
|
|
2580 kcal
|
Ejercicio:
Montar en Bicicleta (Lento) - 18/kph - 2 horas y 30 minutos, Pádel - 15 minutos, Descansando - 13 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 2,6 kg a la Semana
|