Ваша суточная потребность составляет:............................................................................................................................................2543 Ккал
Белки:............................................................................................................................................от 76.3 г до 95.4 г
Жиры:............................................................................................................................................от 28.3 г до 84.8 г
Углеводы:............................................................................................................................................от 286.1 г до 381.5 г
Такая питательная ценность позволит вам держать ваш вес стабильным и снабжать организм необходимым количеством энергии.
Чтобы было чуть понятнее:
Такое количество белка содержится в 2861 грамм молока 1,5% жирности или 390 грамм нежирного творога.
Необходимое вам количество углеводов можно получить из 451 грамм риса или 678 грамм пшеничного хлеба.
А чтобы восполнить дневную норму жиров, достаточно добавить в пищу 57 грамм подсолнечного масла.
12 ago. 19 por el miembro:
ffreyja