Registrarse
|
Ingresar
Argentina
Buscar:
Alimentos
Recetas
En Forma
Miembros
Mi FatSecret
Alimentos
Recetas
En Forma
Comunidad
Comunidad
Miembros
dilekoo
Diario
12 ago. 19
Diario de dilekoo, 12 ago. 19
Perfil de dilekoo
|
< Entrada anterior
|
Entrada siguiente >
+600gr.olmuş ya biraz daha yediklerimi azaltmam gerekiyor demek ki...
43,6 kg
Disminuído hasta ahora:
1,4 kg
.
Aún para ir:
3,6 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 12 agosto 2019:
1023 kcal
Grasa: 62,48g | Prot: 57,37g | Carbh: 60,62g.
Desayuno:
Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta, Pınar Süzme Peynir, Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Ceviz.
Cena:
Kıymalı Patlıcan Yemeği.
más...
27 kcal
Ejercicio:
Samsung Health - 24 horas.
más...
Ganando 0,4 kg a la Semana
10 Seguidores
Apoyo
Comentarios
kac kalori aliyorsun.makrolarin nasil.spor yapiyr musun.
12 ago. 19 por el miembro:
BAYRAM.0101
800-900cal.geçmemeye çalışıyorum spor yapmayı sevmiyorum o yüzden yapmıyorum
12 ago. 19 por el miembro:
dilekoo
Bazal metabolizma hzindan az kalori aliyrsunuz bu yuzden vucut kndini korumaya aliyr.yağ depolar.Kaloriniz cok az.bazal metabolizma hzniz kdr yada 100=200 kalori ustunde beslenin.karbonhdrat yuzde 25=30u gecmesin.protein 2grama yakin alin sonuc kesin olacaktr.Az da harekt ekleyin.saglikli yag tuketin derim
12 ago. 19 por el miembro:
BAYRAM.0101
Tavsiyeleriniz için teşekkür ederim
12 ago. 19 por el miembro:
dilekoo
boyunuz kaç neden 40 kilo hedefiniz
12 ago. 19 por el miembro:
Buuussss
Rca edrm dilek başarlar
12 ago. 19 por el miembro:
BAYRAM.0101
Buuusss boyum 163cm.herkesin kendini iyi ve mutlu hissettiği bir kilosu vardır değil mi bnm ki de 40kg.
12 ago. 19 por el miembro:
dilekoo
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic
Aquí
para iniciar sesión
Peso Histórico de dilekoo
Ver la Historia Completa