|
Рву с места в карьер🦸♀️
Вчера пробежала 15 км, под конец сил не было, но на последнем круге такая лёгкость во всем теле ощущалась🙈
Эта неделя - последняя в бешеной сушке. Вчера я начала разумное ограничение воды. Сегодня - воды и соли.
Вечером будет >=5 км 🙏
Хотелось бы ~7, чтобы завтра бежать 13, но посмотрим🤓
|
87,4 kg
Disminuído hasta ahora: 15,6 kg.
Aún para ir: 22,4 kg.
Dieta seguida: 100%.
|
|
1370 kcal
|
Grasa: 97,93g | Prot: 105,75g | Carbh: 40,93g.
Desayuno: Геркулес Хлеб, Яйцо Всмятку, Авокадо Авокадо. Almuerzo: Сырой Овощ, Петелинка Куриное Бедро, Шампиньоны, Pretto Моцарелла для Бутербродов, Болгарский Перец, Подсолнечное Масло. Pasa Bocas / Otros: Куриная Печень. más...
|
|
2680 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 14 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 9,1 kg a la Semana
|