Registro de peso (no entrada de diario) del 16 agosto 2019
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78,9 kg
Disminuído hasta ahora: 3,1 kg.
Aún para ir: 0,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2070 kcal
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Grasa: 88,14g | Prot: 204,22g | Carbh: 95,34g.
Antes del Desayuno: Squeeze Pasta de Amendoim Chocolate e Coco, Torrada de Arroz Integral Orgânico, Ameixa Seca sem Caroço , BCAA Powder, Castanha do Pará. Desayuno: Manteiga de Cacau, Lótus de Côco, Ovo Caipira Orgânico, Café (Infusão). Almuerzo: Tutu de Feijão, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Salada de Alface com Vegetais Variados. Merienda: Golden Maca, BCAA Powder 12000, Glutamina Dymatize, Creatina . Antes de la Cena: Squeeze Paçoca Proteica Caseira Light Chocolate , Atlhetica Best Whey. Cena: Brahma Brahma Chopp, Food4Fit Bombom de Brownfit, Contra-filé. Después de la Cena: Mamão Formosa. Pasa Bocas / Otros: Dymatize Nutrition Elite 100% Whey Protein. más...
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Ganando 4,9 kg a la Semana
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Peso Histórico de Lucianoss
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