Registro de peso (no entrada de diario) del 17 agosto 2019
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78,2 kg
Disminuído hasta ahora: 3,8 kg.
Aún para ir: 0,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2857 kcal
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Grasa: 150,95g | Prot: 230,70g | Carbh: 152,50g.
Antes del Desayuno: Estrela do Oriente Ameixa Seca sem Caroço . Desayuno: Manteiga de Cacau, Lótus de Côco, Ovo Caipira Orgânico, Café (Infusão). Después del Desayuno: Protein Tech Protein Cookie Sabor Cacau com Recheio de Coco. Almuerzo: Pita Bread Pão Sírio Mini, Artesanal Esfiha Fechada de Carne, Alcatra Grelhada, Kibe Frito, Coca-Cola Refrigerante Zero. Merienda: Dymatize Nutrition Elite 100% Whey Protein, Golden Maca, Glutamina Dymatize, Creatina . Antes de la Cena: Souly Proteína De Semente De Girassol Crua, Pura Vida Whey Protein Sabor Framboesa, Flormel Mini Bombom com Amendoim. Cena: Abacate, Salada de Alface com Vegetais Variados, Carne de Vaca do Filé Mignon (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Arroz Integral, Kuky Amendoim Frito, Amêndoas. Pasa Bocas / Otros: Flormel Doce de Abóbora com Coco, Mamão Formosa. más...
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Perdiendo 4,9 kg a la Semana
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Peso Histórico de Lucianoss
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