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Cc les amis est aussi ma petite angie 3h40 de muscu avec un mental d’acier yes bonne soirée à vous les amis 💪🏻𗀮🤭😉
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66,7 kg
Disminuído hasta ahora: 24,3 kg.
Aún para ir: 1,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2229 kcal
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Grasa: 55,56g | Prot: 182,73g | Carbh: 235,89g.
Desayuno: Bjorg Granola Mangue Cajou, Bjorg Muesli Fibres Son de Blé Figues Pruneaux, Charles Vignon Muesli Bio Croustillant Amande-Vanille, Prozis Whey+Fibre Vanilla Flavour, Gayelord Hauser Carré Transit, Prozis Glucomannan Konjac Fibre, Xcore Nutrition Pro Snack, Café Classique, Biscottes Forme +, Activia 0% Nature, Speculoos (7,5g), Fibres. Almuerzo: Prozis ÉNERGIE Bcaas+Caféine, Granola Terres Céréales Bio Pommes,Framboises, et Amandes, Bjorg Flocons d'avoine Complète, Prozis Oatmeal, Prozis Super Greens. Fruit & Greens, Picard Émincés de Poulet, Conchiglie Complètes et Légumes à L’Italienne, Senseo Café Classique , Wonderful Amandes Natures, Alesto Bio Cerneaux de Noix, Prozis ÉNERGIE Bcaas+Caféine, Prozis Protein Gourmet Bar, Sojasun Yaourt Nature, Taillefine Fromage Blanc 0%, Activia Activia 0% Nature. Cena: Cora Dos de Cabillaud de L Atlantique, 100% Gold Standard Casein. más...
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3028 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 52 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 3 horas y 34 minutos, Ducharse - 6 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 12 horas y 28 minutos. más...
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Perdiendo 3,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de ludovic59800
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