|
Bayram kiloları gitti şükür 👍🏻
Darısı 50 ye 🤲🏻 amin
|
54,8 kg
Disminuído hasta ahora: 8,2 kg.
Aún para ir: 4,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
991 kcal
|
Grasa: 55,06g | Prot: 63,90g | Carbh: 60,97g.
Desayuno: Salatalık (Soyulmuş), Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Domatesler, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta. Almuerzo: Sucuk, Kavurma. Cena: Derya Ton Balığı, Çiğ Köfte, Mevsim Salata, Knorr Dövme Buğdaylı ve Nohutlu Yoğurt Çorbası. Pasa Bocas / Otros: Limon Suyu, Ev Yapımı Yoğurt, Zencefil, Beypazarı Maden Suyu, Kahve (Demlenmiş), Süt, Espresso Kahve. más...
|
|
1958 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora y 5 minutos, Zumba - 1 hora, Descansando - 18 horas y 55 minutos, Durmiendo - 3 horas. más...
|
Perdiendo 2,5 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|