|
Неделя без изменений, объемы меньше на 0,5 см ( попец, ляхи) . На видимость-суше. Но медленно. Снижаю ккал с 1700 последнего дефицита, до 1500, посмотрим...
|
58,8 kg
Disminuído hasta ahora: 3,2 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1498 kcal
|
Grasa: 120,73g | Prot: 85,59g | Carbh: 16,51g.
Desayuno: Грецкие Орехи, Фермер-Центр.Рф Пармезан, Специалист Мука из Семян Кунжута, Ремит Грудинка Свиная Сырокопченая, Яйцо Куриное, Now Foods Ультра Омега-3. Almuerzo: Зеленый Перец, Delphi Паста из Оливок Каламата, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Denmax Сыр Осетинский, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Великолукский Мясокомбинат Зельц Вареный Деревенский. Cena: Laime Сыр Пармезан Твердыйni, Салат Айсберг, ITLV Оливки с Косточкой, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Форель. Pasa Bocas / Otros: Миндаль, Lindt Горький Шоколад со Вкусом Мяты. más...
|
Ganando 0,2 kg a la Semana
|