|
Иногда, они возвращаются😱
После выходных забегов возвращается вода 🤷♀️
Сегодня чуть больше углеводов и рыба вместо курицы.
Посмотрим, как это поможет.
|
86 kg
Disminuído hasta ahora: 17 kg.
Aún para ir: 21 kg.
Dieta seguida: 100%.
|
|
1173 kcal
|
Grasa: 69,90g | Prot: 51,61g | Carbh: 88,77g.
Desayuno: Авокадо Авокадо, Геркулес Хлеб, Вареное Яйцо. Almuerzo: Зеленая Фасоль (Замороженная), Кета. Cena: Молоко Нашей Дойки Молоко 3,4%. Pasa Bocas / Otros: Орехи Кешью, Гелиос Ряженка из Молока Нашей Дойки 4%, Магнит Слива. más...
|
|
2233 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Descansando - 15 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 4,2 kg a la Semana
|