|
Bismilah aku mau mulai diet OCD karena aku masih belum bisa menghindari makanan yang gurih, udah nyoba beberapa kali diet sehat real food gagal trus pas malamnya, berat awal 86kg pengin dibawah 60kg. SEMANGAT semoga berhasil
|
84,4 kg
Disminuído hasta ahora: 1,6 kg.
Aún para ir: 31,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
828 kcal
|
Grasa: 14,43g | Prot: 58,36g | Carbh: 112,63g.
Desayuno: Kopi Latte, Buah Naga. Almuerzo: Selada Daun Hijau, Cumi-cumi, Nasi Putih. Cena: Susu (1% Rendah Lemak dengan Tambahan Vitamin A dan Protein), Kerupuk Makanan Ringan, Cumi-cumi, Nasi Putih. más...
|
Perdiendo 5,6 kg a la Semana
|