💪💪💪
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43 kg
Disminuído hasta ahora: 5 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1087 kcal
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Grasa: 26,17g | Prot: 59,93g | Carbh: 159,40g.
Desayuno: 拿鐵咖啡(低脂奶), MOS 熱紅茶, 無糖豆漿, 肉鬆, 安佳 起司片 (21克), 義美 瑪芬堡. Almuerzo: 雞胸肉, 雞大腿(不吃皮), 咖喱薯仔, 炒青菜, 糙米飯. Cena: 無糖豆漿, 垂坤 洋芋圈, 愛健 紅豆水. Pasa Bocas / Otros: 香蕉, 蘋果(去皮), 紫番薯, 芭樂. más...
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1568 kcal
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Ejercicio:
Descansando - 6 horas, Durmiendo - 8 horas, Trabajo - 8 horas, 打羽球 - 2 horas. más...
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Perdiendo 2,8 kg a la Semana
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