|
Пока незнаю от чего ,вес пошёл вниз
|
72,6 kg
Disminuído hasta ahora: 1,9 kg.
Aún para ir: 6,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1379 kcal
|
Grasa: 47,00g | Prot: 88,30g | Carbh: 140,98g.
Desayuno: Гороховая Каша, Агрокомплекс Йогурт без Сахара 3,5%, Творог 9%. Almuerzo: Караван Кунжут, Алые Паруса Соевое Мясо по-Корейски, Приготовленная Брокколи (Замороженная), Кролик Тушеный. Cena: не Молоко Напиток Овсяный Классический Экстралайт, La Pina Арахисовая Паста, Помидоры, Перекресток Персик, Банан, не Молоко Напиток Овсяный Шоколадный , Яичный Белок. Pasa Bocas / Otros: Lindt Горький Шоколад 85%, Bodybar Протеиновый Батончик Крем-Брюле, Пятерочка Яблоко Красное . más...
|
|
1455 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Montar en Bicicleta (Lento) - <16/kph - 20 minutos, Trabajo de Escritorio - 10 horas y 30 minutos, Apple Health - 12 horas y 10 minutos. más...
|
Perdiendo 4,9 kg a la Semana
|