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Ab 15 Uhr Cheatday: Marco' Geb. wird nachgefeiert.Schokoküchlein,Himbeertore, Kaba am Nachmittag.Abends grillen mit Putensteack und Nudel/ Reissalaten, dazu 3 Gläser Lillet blanco .....sehr lecker und ohne Reue 😀👍!
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63 kg
Disminuído hasta ahora: 3 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1511 kcal
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Grasa: 33,73g | Prot: 55,83g | Carbh: 246,18g.
Desayuno: Aldi Schokostreuselkuchen , Edeka Graved Lachs, Weihenstephan Butter, Lieken Urkorn Kleines Kerni, Wassermelone. Almuerzo: Edeka Graved Lachs, Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse , Zwiebeln, Edeka Wraps. Cena: Kaba Kakao, Chiquita Banane, Kidneybohnen (Dose), Kaba Kakao, Chiquita Banane, Kidneybohnen (Dose). Pasa Bocas / Otros: Nimm2 Lachgummi , PowerBar ProteinPlus Low Sugar Chocolate Brownie, Zwetschgenkuchen, Chiquita Banane, Dr. Oetker Purvi Schokoladenpudding. más...
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1998 kcal
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Ejercicio:
Bicicleta (Bicicleta Estática) - 1 hora, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 15 horas. más...
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peso estable
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 Comentarios
.....das hört sich ja lecker an 😋
....und mit wieviel kcal liegst du denn so über den ETB.....beim cheatday ?
...noch einen schönen Sonntag 😊
01 sep. 19 por el miembro: Himmlischerbote
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Hallo Himmlischerbote 😃, ja es war alles sehr sehr lecker und mit groben Berechnungen lag ich ca. 2000 kcal. über meinem ETB. .....😊!Dir auch einen schönen restl. Sonntag 😀.
01 sep. 19 por el miembro: Deko Tante
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Ja, das geht dann schnell, dass man mal eben 2000 drüber liegt. Aber das muss auch mal sein. Hauptsache du hattest einen schönen Tag 😊☀️
01 sep. 19 por el miembro: Jenniii-25
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02 sep. 19 por el miembro: Himmlischerbote
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@Jenniii-25:ja, es war ein schöner Tag und ich finde es auch immer irgendwie spannend,ob man bis zum Nachmittag durchhält bis das genießen endlich losgeht 🍰🥂🥖🥪🥗🥩.... .😁😉!
02 sep. 19 por el miembro: Deko Tante
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Bitteschön, Himmlischerbote 😉!
02 sep. 19 por el miembro: Deko Tante
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Das klingt gut Deko Tante :-) Früher fing bei mir ein Cheatday schon morgens an, aber das hat oft dazu geführt, dass ich mich überfressen habe, frei nach dem Motto "Heute darfst du". Jetzt mache ich es auch so, dass ich es einfach für bestimmte Anlässe nutze...
02 sep. 19 por el miembro: Jenniii-25
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Richtig -so sind wir doch auf dem besten Wege, Jenny- 25 😀👍.....!
03 sep. 19 por el miembro: Deko Tante
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Peso Histórico de Deko Tante
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