|
Joko olen pöllö tai en osaa, mutta en löydä kohtaa, johon voisin kirjoittaa itsestäni 😀 Saa siis neuvoa! Opettelen tällä hetkellä ketogeenista ruokavaliota ja paljon on oppimista esim. Elektrolyyttitasapainosta, suolan ja kaliumin määristä. Olen mukana valmennuksessa (jääköön kertomatta missä, ettei tule mainostusta).
Rasvoja alan pikku hiljaa ymmärtämään. Asetan itselleni välitavoitteita, mutta päätavoite on pudottaa 68 kiloon. Siitä voi sitten vielä puristaa 8 kiloa, jos kiinnostaa, mutta siitä en stressaa. Nyt tavoite päästä 8:lla alkavaa numeroon ja todella lähellä ollaan 👍
|
91,5 kg
Disminuído hasta ahora: 17,5 kg.
Aún para ir: 12,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
347 kcal
|
Grasa: 34,89g | Prot: 7,00g | Carbh: 1,94g.
Desayuno: Merisuola, Oliiviöljy, Keitetty Kananmuna, Kuohukerma, Kahvi. más...
|
peso estable
|
 Comentarios
Ihmettelin alkuun samaa mutta omaa profiilitekstiä pääsi päivittämään, kun kirjautui fs:iin koneelta
01 sep. 19 por el miembro: dvdkoira
|
Ahaa, no tämä selittääkin paljon, kiitti! 😀 puhelimella vaan yleensä käytän.
01 sep. 19 por el miembro: PonnyPiggy
|
ketoilu on niin helppoo kun ei tarvi olla kitudieetillä vaan syö vaan hyvää ruokaa ;)
02 sep. 19 por el miembro: Sirkku.S
|
Syö tarpeeksi, aluksi älä vedä olkenkaan miinuskaloreilla vaan anna kropan tottua ketoosiin. Elektrolyyttijuoma pelasti mun olot eli se on hyvä olla varalla. Itse opettelin 2kk itse juttuja, mut nyt kyl menin mukaan yhteen maksulliseenkin valmennukseen. koska omasta lähipiiristä en saa tarpeeks vertaistukee. Fabossa toki ilmaisiakin ryhmiä, mut en oo katunut tuota valmennustakaan.
02 sep. 19 por el miembro: Sirkku.S
|
Kiitos Sirkku! Tarkoitus ei tosiaan ole mennä miinuskaloreilla; keton valitsinkin osaksi myös siksi ettei tarvitse nääntyä. Vaikeaa on tosin vielä saada kaloreita välillä täyteen, kai sitä rasvaa vaan pitää lisätä 😀
02 sep. 19 por el miembro: PonnyPiggy
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de PonnyPiggy
|