Registro de peso (no entrada de diario) del 02 septiembre 2019
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78,3 kg
Disminuído hasta ahora: 3,7 kg.
Aún para ir: 0,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2384 kcal
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Grasa: 116,91g | Prot: 189,23g | Carbh: 138,83g.
Antes del Desayuno: St. Dalfour Geléia de Mirtilos, Scotti Biscoito de Arroz. Desayuno: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Manteiga de Cacau, Ovo Caipira Orgânico, Café (Infusão). Después del Desayuno: Brasil Frutt Castanha do Pará Natural. Almuerzo: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados, Costela de Porco Assada, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Merienda: Dymatize Nutrition Elite XT, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido). Antes de la Cena: Canastra Queijo Minas Meia Cura , Dynamic Lab BCAA Dyn. Cena: Salada de Alface com Vegetais Variados, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Después de la Cena: Dymatize Nutrition Elite 100% Whey Protein. más...
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Ganando 0,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de Lucianoss
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