Registro de peso (no entrada de diario) del 05 septiembre 2019
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79,5 kg
Disminuído hasta ahora: 2,5 kg.
Aún para ir: 1,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2434 kcal
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Grasa: 103,51g | Prot: 191,57g | Carbh: 179,08g.
Antes del Desayuno: Okoshi Torrada de Arroz Integral Orgânico, St. Dalfour Geléia de Mirtilos. Desayuno: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Manteiga de Cacau, Ovo Caipira Orgânico, Café (Infusão). Después del Desayuno: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Estrela do Oriente Ameixa Seca sem Caroço . Almuerzo: CaldoBom Mix Grãos e Vegetais , Alcatra Grelhada, Azeite de Oliva Extra Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados. Merienda: Golden Maca, Glutamina Dymatize, Creatina , Beterrabas. Antes de la Cena: Dux Nutrition Protein Snack Chocolate Belga e Caramelo, Kuky Amendoim Frito, Dymatize Nutrition Elite XT. Cena: Carne de Porco do Lombo (Filé), CaldoBom Mix Grãos e Vegetais , Azeite de Oliva Extra Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados. Pasa Bocas / Otros: Mamão Formosa. más...
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Ganando 2,8 kg a la Semana
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Peso Histórico de Lucianoss
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