|
Всем доброй ночи! Незнаю с чего начать... начался учебный год.. Дети первая и вторая смена.. у меня в питании можно сказать полный бардак и далеко ни пп.. раньше были срывы на один день или на одну ночь...а сейчас у меня срыв затянулся и пошёл второй месяц беспорядочного питание.. плюс частые перекусы.. на весы не вставала тоже давно. более двух недель... скорее мой вес вернулся снова на 52..с чего ушла до 49😐 я поняла одно..ни похудеть сложно..сложно держать результат.. летом я была 48.500 и могла смело держаться...сейчас незнаю что произошло..но мозг отключен..полный сбой.. я ни то что бы ем лишнего.. я просто ем более чем положено ..т.е это ни 250 гр. а 400 и больше.. Как же Вы берёте себя в руки..как снова начать сидеть на пп.. раньше я не позволяла себе лишнего..а сейчас😐😕 на новой неделе на весы... и дай Бог настроюсь
|
51,1 kg
Disminuído hasta ahora: 5,9 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1255 kcal
|
Grasa: 37,90g | Prot: 41,41g | Carbh: 188,33g.
Desayuno: Чай, Сливочное Масло, Икра Мойвы, Ржаной Хлеб, Чернослив, Яичный Белок, Овсяная Каша на Воде. Almuerzo: Салат из Помидоров и Огурцов, Ржаной Хлеб, Гречка Отварная. Cena: Макфа Макароны с Яйцом. Pasa Bocas / Otros: Сливы, Дыня, Икра Мойвы, Ржаной Хлеб. más...
|
peso estable
|