|
Думал будет хуже , почти месяц нихрена не занимался, сегодня сделал зарядочку попрыгал на веревочке ,потихонечку начинаю , пока без нагрузок )))
|
78,6 kg
Disminuído hasta ahora: 24,4 kg.
Aún para ir: 8,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1455 kcal
|
Grasa: 62,85g | Prot: 115,64g | Carbh: 113,04g.
Desayuno: Творог (Обезжиренный), Верность Качеству Априори Горький Шоколад 85% Какао. Almuerzo: Куриные Котлеты на Пару, Огурец (с Кожурой), Подсолнечное Масло, Помидоры. Cena: Ламбер Сыр Ламбер 50%, Смак Хлеб Таежный, Творог 5%. Pasa Bocas / Otros: Коровка из Кореновки Мороженое Шоколадное, Красное Яблоко, ARO Мороженое Ванильное, Красное Яблоко. más...
|
|
2197 kcal
|
Ejercicio:
Saltar la Cuerda - 20 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 10 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 0,1 kg a la Semana
|