Registro de peso (no entrada de diario) del 11 septiembre 2019
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61,6 kg
Disminuído hasta ahora: 6 kg.
Aún para ir: 3,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1459 kcal
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Grasa: 48,46g | Prot: 96,59g | Carbh: 161,70g.
Desayuno: Green Tea, Roshen Milk Chocolate, Puffed Rice Cake, Parmesan Cheese (Grated), Smoked Salmon, Toasted Whole Wheat Bread, Mashed Potatoes (Whole Milk and Butter Added), Fried Egg. Almuerzo: Baked or Broiled Salmon, Cooked Cauliflower (Fat Not Added in Cooking), Nectarines, Apple, не Молоко Овсяное Молоко 1,5%, Oats. Cena: Air Popped Popcorn, Cottage Cheese (with Fruit). más...
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2202 kcal
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Ejercicio:
Hula Hoop - 20 minutos, HIIT - 35 minutos, Abdominales - 5 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 10 minutos, Ver TV - 1 hora, Tienda de Comestibles - 10 minutos, Ducharse - 15 minutos, Conduciendo - 15 minutos, Cocinar - 25 minutos, Lavar Platos - 15 minutos, Sentado - 2 horas, Limpieza - 15 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 15 minutos, Permanecer de Pie - 15 minutos, Step - 2 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 9 horas y 43 minutos. más...
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Ganando 2,1 kg a la Semana
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Peso Histórico de 123liliaka
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