Внимание вопрос!!! Когда вес начнёт уходить😂🤦♀️🤷🏼♀️??? Может надо ввести спорт?! А может надо быть проще и перестать так заморачиваться?! Какие мысли у вас на эту тему???
|
76,3 kg
Disminuído hasta ahora: 0,7 kg.
Aún para ir: 11,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
444 kcal
|
Grasa: 24,63g | Prot: 24,09g | Carbh: 30,52g.
Desayuno: Кофе с Молоком и Сахаром, Поджаренный Белый Хлеб, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Ашан Сыр Российский 50%, Жареное Яйцо. más...
|
Ganando 2,1 kg a la Semana
|
Comentarios
Сколько калорий у вас? Два варианта: либо слишком много, либо слишком мало. Оба могут быть причиной
12 sep. 19 por el miembro: Про100Алла
|
1900, но иногда меньше съедаю! Но грешна в любви к сладкому(((( может это и тормозит(((
12 sep. 19 por el miembro: acirkova06
|
12 sep. 19 por el miembro: storyowner
|
Нужно разобрать ваш рацион
12 sep. 19 por el miembro: Polli.S
|
Напилите мне в инсте @polli.andreevna.s
12 sep. 19 por el miembro: Polli.S
|
вес может стоять 2-3 недели, потом резко пойти вниз. нужно время!
12 sep. 19 por el miembro: Зими
|
12 sep. 19 por el miembro: unbeliya
|
за неделю 700 грамм ушло, это ведь тоже результат. вы же только начали процесс. работайте, работайте))
12 sep. 19 por el miembro: kaind 1405
|
попробуйте снизить калорийность на -10% и посмотреть, как пойдет
12 sep. 19 por el miembro: prokaznica_Ira
|
А какой у вас вес и чем занимаетесь в плане работы? Активная или пассивная работа. Спорт ускорит ваш метаболизм, подтянет тело и вообще отличное состояние гормонального фона обеспечит. Им в принципе нужно всегда заниматься .
12 sep. 19 por el miembro: Zahara87
|
Углеводы снизьте до 150 в день. И начнёт вес уходить.
12 sep. 19 por el miembro: kristinaMSK
|
Если Вы при 1900 умудряетесь скидывать 700 г в неделю, то это мегарезультат!!! Поверьте! Я за неделю со спортом и 800-1000 ккал смогла 600 выжать... Пошла вторая неделя и вес вернулся 😂🤦♀️ хотя я также на 1000 ккал ))) Так что не паникуйте!))
12 sep. 19 por el miembro: Svetislava_Ch
|
что надо есть чтобы углеводы были 150
12 sep. 19 por el miembro: ninok10.83
|
Когда уже люди поймут, что эта 1000 ккал, да тем более при спорте это Мало! Конечно вес с неохотой снижается. Метаболизм наоборот снижается при недоедании.ешьте от 1200 хотя бы. И дело пойдёт лучше
12 sep. 19 por el miembro: SweetCoffee
|
При спорте, вам будет казаться, что вес уходит медленно, но это не так. Жир уходит, мышцы растут. Там уже за объемами надо следить, а не за весом. Но спорт, хотя бы небольшой нужен))) Выбирайте то, что вам по душе))
12 sep. 19 por el miembro: Vikissl7
|
Здравствуйте,! Мне стало любопытно, что все пишут про 150 углеводов в день и я немного залезла в Ваш дневник питания))) И вот что заметила, вчера в обед у Вас написано "Пять Плюсов Суп Куриный с Вермишелью по-Домашнему 200 г", но это наверное 200 грамм с водой вместе, а не 200 грамм сухого продукта? Я думаю, что если суп был разведен по инструкции 800 мл воды, то в порции 200г где-то около 20г концентрата. Вот и получается, что итоговый калораж будет в 10 раз меньше :)
12 sep. 19 por el miembro: KMariah
|
У меня тоже вес практически стоит с 1 сентября, то +, то -. Но в объёмах на 5 см ушло. Мне легко, и мне хорошо, комфортно. Но и питание у меня не 5 раз, а 3. Не могу 5 раз в день есть. На 5 -ти разовом питании голова забита только едой у меня. А так комфортно. ))) Ну у меня и возраст уже, даже не 45! )))))
12 sep. 19 por el miembro: valentina.artem2010
|
С большого старта вес должен быстро уходить, по крайней мере у меня так было. С 70кг, -10 кг легко слетели на дефиците после родов за 2,5 месяца. Но дрябленькая была😢подключила домашние тренировки и вес не то что встал, с расти начал. Но пока терпимо 2,5 кг. Объемы по разному, то -+, зато одежда лучше сидит. Уже хочется хоть килограмик скинуть, за 2 месяца. Я и понижала, все стоит. Сейчас месяц повысила, опять стоит вес! Не знаю что делать!!! Тоже нужен совет🤔
12 sep. 19 por el miembro: mana.liza
|
Надо добавить силовые хотя бы по часу раз в неделю, но это не для увеличения скорости похудения, а чтобы вес уходил жиром, а не мышцами.
РСК у вас правильная, держите ее и не волнуйтесь. Взвешивайтесь каждый день, записывайте результат. Не обращайте внимания на ежедневные колебания веса. На графике за месяц-два увидите общую тенденцию. И скорее всего это будет медленное снижение веса. Если так, то это значит, что вы все делали правильно. А до тех пор не волнуйтесь и следуйте плану.
12 sep. 19 por el miembro: suro4ka
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de acirkova06
|