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carolzm3
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13 sep. 19
Diario de carolzm3, 13 sep. 19
Perfil de carolzm3
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Finalmente cheguei ao meu primeiro objetivo!! Sair do sobrepeso!! Faz 7 anos ou mais que estou no sobrepeso... achei que era impossível emagrecer e mudar de vida. Porém, está sendo muito mais simples do que eu imaginei. Perdi 10 kilos em 4 meses e estou conseguindo manter o peso. Agora vamos começar a segunda etapa e chegar ao corpo que sempre sonhei em ter!!
62 kg
Disminuído hasta ahora:
1 kg
.
Aún para ir:
4 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 13 septiembre 2019:
843 kcal
Grasa: 43,86g | Prot: 65,73g | Carbh: 49,30g.
Desayuno:
Mamão Papaia, Ovo Mexido.
Almuerzo:
Abobrinha Cozida, Filé de Frango Grelhado, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido).
Pasa Bocas / Otros:
San Mar Castanha de Caju, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Estrela do Oriente Nozes Natural Descascada, Amêndoas.
más...
Perdiendo 1,1 kg a la Semana
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Comentarios
Parabéns!!!
13 sep. 19 por el miembro:
PatríciaRuiz
Obrigada ☺️😍
13 sep. 19 por el miembro:
carolzm3
Aeeeê Parabéns!👏🏻👏🏻👏🏻
13 sep. 19 por el miembro:
FJMPontes
Obrigada 😍❤️
14 sep. 19 por el miembro:
carolzm3
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