|
товарищи, прогресс идёт! я очень рада! менее 1900 ккал, 50/30/20 и 20 минут Джиллиан в день. пошло дело! спасибо большое всем за поддержку! оставляю взвешивания только в шаббат)
|
79,2 kg
Disminuído hasta ahora: 1,2 kg.
Aún para ir: 14,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1863 kcal
|
Grasa: 86,19g | Prot: 67,37g | Carbh: 205,97g.
Desayuno: Lindt Горький Шоколад 85%, Помидоры, Оливковое Масло, Омлет или Яичница, Кофе с Молоком. Almuerzo: Три Правила Домашний Компот, Куриные Голени (Кожа не Съедена), Швейцарский Сыр, Окей Капуста Квашеная со Свеклой, Соленые Огурцы с Укропом, Картофель Тушеный с Мясом. Cena: Банан, Авокадо Авокадо, Помидоры, Приготовленные Баклажаны. Pasa Bocas / Otros: Чай, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Окей Манго, Манго, Сдобная Особа Австрийский Штрудель Клубника-Пломбир, Чай. más...
|
|
2179 kcal
|
Ejercicio:
Conduciendo - 5 horas, Descansando - 11 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 2,1 kg a la Semana
|