15.6%
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72,2 kg
Disminuído hasta ahora: 19 kg.
Aún para ir: 7,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1663 kcal
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Grasa: 65,43g | Prot: 142,03g | Carbh: 65,78g.
Desayuno: Flax N Whey Protein, Молоко (Обезжиренное, с Кальцием), Овсяные Хлопья с Овсяными Отрубями, Сушки, Холодный Кофе с Молоком. Almuerzo: Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Сушки, Яйцо. Cena: Огурец (без Кожуры), Помидоры, Сыр 17%, Жареная или Запеченная Курица, Семга на Пару. Pasa Bocas / Otros: Красное Столовое Вино, Сыр 17%, Сушки. más...
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2327 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Montar en Bicicleta (Lento) - 18/kph - 1 hora, Descansando - 14 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 3,5 kg a la Semana
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Comentarios
Awesome, keep up the good work, you're almost there! ( ;
28 ene. 13 por el miembro: tommie405
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