Diario de cimbomlurmn, 14 sep. 19

Perfil de cimbomlurmn | < Entrada anterior |Entrada siguiente >

Yağ oranım % 7,2 (kilom 75,6 boyum 182 ) normal mi acaba 🙄

75,6 kg Disminuído hasta ahora: 10,4 kg. Aún para ir: 0 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 14 septiembre 2019:

2488 kcal

Grasa: 105,07g | Prot: 180,74g | Carbh: 193,28g. Desayuno: Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Gold Yer Fıstığı Ezmesi (Şeker İlavesiz), Tam Buğday Ekmeği, Yumurta Beyazı, Haşlanmış Yumurta. Almuerzo: Dana Rosto. Cena: Gözleme. más...

2318 kcal

Ejercicio: Cardio - 1 hora, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 15 horas. más...

Perdiendo 0,1 kg a la Semana

22 Seguidores Apoyo

Comentarios

Keşke benim olsa 😀 ben %9-10'a fitim

14 sep. 19 por el miembro: adomaniac

Yuzde 7 ler yarisma oranlari.eminmisin

14 sep. 19 por el miembro: SertaçK

Hocam çok düşük sanki.. %12 nın altı sağlık açısından sıkıntılı diye duymuştum ama kulaktan dolma araştırmak lazım..

14 sep. 19 por el miembro: Erol Egemen

%17 dir o 😉

14 sep. 19 por el miembro: s.gokce

%7 olsa kafandan bile damar çıkar spor salonundaki makinelere güvenme eğer eminsen %7 olduğuna bulka başla

14 sep. 19 por el miembro: berkcls

Ya banada inandırıcı gelmedi. ben %10-14 zannediyorum. Hocaların anladığı bu kadar işte.

15 sep. 19 por el miembro: cimbomlurmn

http://fitness.bizcalcs.com/Calculator.asp?Calc=Body-Fat-Navy&utm_campaign=DonanimHaber&utm_medium=referral&utm_source=DonanimHaber

15 sep. 19 por el miembro: s.gokce

Buradaki degerleri dogru girersen +/- %3 farkla yag oranını net bir sekilde ogrenebilirsin. %7 en üst duzey yarısmacıların bile zor indigi bir oran; o yuzden dogru olma ihtimali yok.

15 sep. 19 por el miembro: s.gokce

Knka yarışmaya falan hazırlanmıyorsan. %6 nın altına düşmen zararlı.

18 sep. 19 por el miembro: Berat_akkurt


	Enviar un Comentario Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí* para iniciar sesión*

Peso Histórico de cimbomlurmn

Ver la Historia Completa

Diario de cimbomlurmn, 14 sep. 19

Enviar un Comentario

Peso Histórico de cimbomlurmn