Registro de peso (no entrada de diario) del 15 septiembre 2019
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77,3 kg
Disminuído hasta ahora: 4,7 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1854 kcal
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Grasa: 49,38g | Prot: 166,18g | Carbh: 184,16g.
Antes del Desayuno: Café (Infusão), Dymatize Nutrition 100% Whey Protein, Quaker Aveia em Flocos. Desayuno: Brasil Frutt Castanha do Pará Natural. Almuerzo: Pif Paf Escondidinho de Bacalhau, Nutrifresh Filé Mignon Ao Molho Madeira, McDonald's Casquinha Mista (Chocolate e Baunilha) , LAR Iscas Empanadas, Filé de Frango Grelhado. Merienda: Scotti Leite de Aveia, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Quaker Aveia em Flocos, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Banana. Cena: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados, Batata Assada (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Después de la Cena: Mamão Formosa. más...
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Perdiendo 5,6 kg a la Semana
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Peso Histórico de Lucianoss
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