Registro de peso (no entrada de diario) del 16 septiembre 2019
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77,9 kg
Disminuído hasta ahora: 4,1 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2066 kcal
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Grasa: 44,67g | Prot: 186,68g | Carbh: 242,54g.
Antes del Desayuno: Melancia. Desayuno: Brasil Frutt Ameixa sem Caroço, Dymatize Nutrition 100% Whey Protein, Vitalin Aveia em Flocos Finos sem Glúten . Almuerzo: Salada de Alface com Vegetais Variados, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Patinho Grelhado, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, CaldoBom Mix Grãos e Vegetais . Merienda: Golden Maca, Glutamina Dymatize, Creatina , Dymatize Nutrition 100% Whey Protein, Vitalin Aveia em Flocos Finos sem Glúten . Antes de la Cena: Melancia. Cena: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), CaldoBom Arroz Mix Grãos e Vegetais, Squeeze Pasta de Amendoim Proteica de Chocolate. Después de la Cena: Mamão Formosa. más...
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Ganando 4,2 kg a la Semana
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Peso Histórico de Lucianoss
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