|
Evet , tartım konusunda ne düşünüyorsunuz ? Ben 15 günlük bir tartimi tercih ediyorum Birde tartimi mezura mı sizce ?
|
82,4 kg
Disminuído hasta ahora: 32,6 kg.
Aún para ir: 9,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2303 kcal
|
Grasa: 92,92g | Prot: 101,36g | Carbh: 272,20g.
Desayuno: Siyah Zeytin, Kırmızı Domates, Omlet Yumurta veya Soğanlı, Biberli, Domatesli ve Mantarlı Karışık Yumurta, Çavdar Ekmeği, Tahsildaroğlu Ezine Keçi Peyniri, Şekersiz Çay. Cena: Tarhana Çorbası, Yoğurt, Üzüm (Amerikan Tipi, Kaygan Kabuk), Çavdar Ekmeği, Etli Patates. Pasa Bocas / Otros: Eti Burçak Yulaflı, Şekersiz Çay, Kuru Üzüm, Ceviz, İçim Fit Süt Çikolatalı, Su (Şişede), Beypazarı Maden Suyu. más...
|
|
4534 kcal
|
Ejercicio:
Spor - 2 horas, Descansando - 14 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 0,6 kg a la Semana
|