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vou ter que fazer mais exercicios porque uma semana seguindo a dieta a risca e 40 minutos todos os dias (até sabado e domingo) de bike e só manter o peso é osso viu. Mas o importante é manter o foco né?!
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89,9 kg
Disminuído hasta ahora: 7,1 kg.
Aún para ir: 9,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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903 kcal
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Grasa: 45,82g | Prot: 84,40g | Carbh: 72,64g.
Desayuno: Dukan Pão de Farelo de Aveia, Café com Açúcar. Almuerzo: Uvas, Alface de Folha Verde, Friboi Carne Moída Patinho. Cena: Contra-filé, Couve Refogada, Alface de Folha Verde. Pasa Bocas / Otros: Itambé Iogurte Zero Lactose Grego, Nayna Semente de Chia, Uvas. más...
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3102 kcal
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Ejercicio:
Montañismo - 1 hora, Bicicleta (Bicicleta Estática) - 40 minutos, Descansando - 14 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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peso estable
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