|
не будем забывать, что я слабак?
не выдержала, взвесилась.
выдохнула, мне нужно было понять правильно ли я поступаю. оказалось правильно. и это прекрасно. начала вакуум на спине, ничего, буду стараться. 9 декабря я должна быть красивой) поддержите толстяка)
|
78,4 kg
Disminuído hasta ahora: 2 kg.
Aún para ir: 13,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1403 kcal
|
Grasa: 48,47g | Prot: 79,64g | Carbh: 164,46g.
Desayuno: Callebaut Шоколад Молочный, Кофе с Молоком, Вареное Яйцо, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Банан, Приготовленный Яичный Белок, Кета, Рузский Хлебозавод Паланга, Кофе с Молоком. Almuerzo: Огурец (без Кожуры), Помидоры, Куриные Котлеты в Духовке, Дикси Капуста Квашеная с Клюквой, Дядя Ваня Горошек Зелёный, Дикси Капуста Квашеная с Клюквой, Оливковое Масло, Кабачок. Cena: Spilva Салатный Соус Бальзамико, Рисовая Лапша (Вареная), Оливковое Масло, Шампиньоны. Pasa Bocas / Otros: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Чай, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые с Чиа и Льном, Laime Сыр Маасдам, Помидоры, Авокадо Авокадо. más...
|
|
214 kcal
|
Ejercicio:
Conduciendo - 10 minutos, Aeróbic - 20 minutos, Google Fit - 23 horas y 30 minutos. más...
|
Perdiendo 1,4 kg a la Semana
|