|
25.0体脂肪率
22.4皮下脂肪率
5.0内臓脂肪レベル
19.6BMI
pm5:45
|
47 kg
Disminuído hasta ahora: 9,6 kg.
Aún para ir: 2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1641 kcal
|
Grasa: 69,82g | Prot: 69,79g | Carbh: 166,35g.
Desayuno: マクドナルド プレミアムローストコーヒー(M), マクドナルド 月見パイ, カゴメ 野菜ジュース 糖質オフ. Almuerzo: ジョージア ジャパンクラフトマン ブラック, 卵, プリマハム 糖質ゼロベーコン, 日清フーズ 糖質50%オフホットケーキミックス, キッコーマン 豆乳おからパウダー, キッコーマン おいしい無調整豆乳, 卵, トマト, ベビーリーフ, サニーレタス, イオン株式会社 キャベツの千切り, co-op 国産ごぼう ドライパック, co-op 北海道産のすけそうだらで作ったソーセージ. Cena: アサヒビール 贅沢ゼロ, ベビーリーフ, 鯖の塩焼き, アサヒビール 贅沢ゼロ, ミツカン プチ北海道納豆, キューピー コブサラダドレッシング, メイトー カッテージチーズ, アボカド, パプリカ, トマト, きゅうり. Pasa Bocas / Otros: ロッテ ジェラートマルシェ ラムレーズン, 大塚製薬 ソイジョイ ストロベリー, CO-OP ブランを使ったクリームビスケット. más...
|
|
1716 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 10 minutos, Montar en Bicicleta (Moderado) - 21/kph - 30 minutos, 立ち仕事 - 6 horas y 30 minutos, Descansando - 8 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 0,7 kg a la Semana
|