Registro de peso (no entrada de diario) del 21 septiembre 2019
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77,7 kg
Disminuído hasta ahora: 4,3 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2164 kcal
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Grasa: 106,45g | Prot: 228,12g | Carbh: 78,93g.
Desayuno: Café Expresso, Omelete ou Ovos Mexidos com Cebola, Pimentos, Tomates e Cogumelos. Almuerzo: Danone YoPRO, Carne de Vaca da Costela (Parte Menor e Final, Cortado até 0,3 cm de Gordura), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Gomes da Costa Atum Sólido Ao Natural (120g). Merienda: Protein Tech Protein Cookie Sabor Coco com Recheio de Chocolate Trufado. Antes de la Cena: Kuky Amendoim Frito, Dymatize Nutrition Elite Whey Protein Isolate. Cena: Koni Store Harumaki de Banana com Doce de Leite, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Gendai Sashimi Peixe Branco, Sashimi de Atum, Sashimi de Salmão. Después de la Cena: Lindt Chocolate 78% Cacau, Mamão Formosa. más...
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Perdiendo 4,2 kg a la Semana
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Peso Histórico de Lucianoss
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