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23.0体脂肪率
20.7皮下脂肪率
4.5内臓脂肪レベル
19.1BMI
6筋肉レベル
6骨レベル
17:10
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46 kg
Disminuído hasta ahora: 10,6 kg.
Aún para ir: 1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1561 kcal
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Grasa: 86,75g | Prot: 65,26g | Carbh: 114,67g.
Desayuno: コーヒー, 酢, ミツカン くめ納豆, マルハニチロ ゆず香る五穀米の直火釜炊き五目ごはん. Almuerzo: コーヒー, ローソン シーザーサラダ. Cena: ささみ, タカキベーカリー 石壺ライ麦とひまわりの種のパン, 白ワイン, オリーブオイル, エスティフーズ シーフードアヒージョ, 沖縄海星物産 まるごとしぼったシークヮーサー, アサヒビール 贅沢ゼロ, アボカド, 玉ねぎ, きゅうり, アサヒビール ドライゼロ ノンアルコール, レタス, ニッスイ 塩あじ そら豆. Pasa Bocas / Otros: co-op くるみの焼きドーナツ, 森永製菓 カレ・ド・ショコラ カカオ88, 生協 ミックスナッツ. más...
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1086 kcal
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Ejercicio:
Montar en Bicicleta (Moderado) - 21/kph - 1 hora, 立ち仕事 - 6 horas y 30 minutos, Apple Health - 16 horas y 30 minutos. más...
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Perdiendo 4,9 kg a la Semana
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Peso Histórico de ayuchan-m
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