|
ОТ 62, ОГ 78, ОБ 85, каждое по 44
|
46,4 kg
Disminuído hasta ahora: 7,6 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1378 kcal
|
Grasa: 46,56g | Prot: 55,50g | Carbh: 170,12g.
Desayuno: Balance Миндаль, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Пшенная Каша с Тыквой, Noyan Варенье из Лепестков Роз, Простоквашино Ряженка 4%, Творог 5%, Зеленый Листовой Салат, Maestro de Oliva Extra Virgin Olive Oil, Помидоры, Лимон, Окей Груша Конференс, Кофе, Яблоко, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Чернослив Свежий, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара. Almuerzo: Гурман Масляная Рыба Холодного Копчения, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Чай, Balance Миндаль, Огурец (без Кожуры), Шампиньоны Тушеные, Кабачки Тушеные. Cena: Чай, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые с Чиа и Льном, Картофель Отварной, Чернослив Свежий, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Творог 5%, Огурец (с Кожурой), Кабачки Тушеные, Простоквашино Ряженка 4%, Чай, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Balance Миндаль, Гурман Масляная Рыба Холодного Копчения. Pasa Bocas / Otros: Простоквашино Ряженка 4%, Творог 5%, Банан, Огурец (с Кожурой), Чай, Зефир, Картофель Отварной, Гречка Отварная, Вино Сухое. más...
|
|
1583 kcal
|
Ejercicio:
Sentado - 6 horas, Trabajo de Escritorio - 5 horas, Cocinar - 2 horas y 40 minutos, Conduciendo - 1 hora y 30 minutos, Compras - 15 minutos, Durmiendo - 8 horas y 5 minutos, Ducharse - 30 minutos. más...
|
Ganando 0,7 kg a la Semana
|